Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Свекольная диета

Древние греки приносили свеклу в дар Богу Аполлону, а древние греки считали, что свекла очищает и омолаживает организм. Свекла – это совокупление минералов и витаминов. Сок свеклы обладает ранозаживляющим и кроветворным свойством, также свекольный сок выводит из организма холестерин.

Свекла повышает гемоглобин, укрепляет сосуды, укрепляет иммунную и пищеварительную системы.

А похудеть от свеклы, нам поможет Витамин U, который не только заживляет язву желудка и но способствует сгоранию лишних килограмм.

Вообще свекольная диета рассчитана на неделю, но самые стойкие могут продержаться на ней и десять дней. Эта диета не относится к жестким диетам, и поможет вам за неделю сбросить до 6-ти килограмм.

Главное правило свекольной диеты – это полный отказ от алкоголя, жареной и жирной пищи. Во время диеты одно главное блюдо вы должны будете заменить свекольным салатом.

Рецепт приготовления свекольного салата:

вареную или сырую свеклу среднего размера нужно натереть на терке и заправить растительным маслом. Для разнообразия в салат можете натереть еще одну морковку.

Примерное меню диеты:

День 1

Завтрак – чашка кофе или травяного чая и тосты с цельного зерна.

Обед – свекольный салат и немного вареного риса.

Ужин – одна тарелка крупяного супа, желательно на овощном бульоне и одно яблоко.

День 2

Завтрак – хлопья с нежирным йогуртом.

Обед – салат со свеклы и 100 грамм запеченной куриной грудки.

Ужин – две штучки печеного картофеля и одно яблоко или киви.

День 3

Завтрак – чашка кофе с молоком и пару кусочков хлеба из цельного зерна.

Обед – свекольный салат и 100 грамм запеченной в фольге вареной рыбы.

Ужин – тарелка постного борща.

День 4

Завтрак – зерновые хлопья с нежирным йогуртом.

Обед – свекольный салат и 100 грамм запеченной куриной грудки.

Ужин – запеканка с овощами.

День 5

Завтрак – чашка кофе со сливками и чашка травяного чая.

Обед – свекольный салат и немного вареного риса.

Ужин – овощное рагу.

День 6

Завтрак – чашка кофе или чая, тосты из цельного зерна.

Обед – свекольный салат и пара кусочков твердого сыра.

Ужин – овощное рагу или запеканка из овощей.

День 7

Завтрак – зерновые хлопья с нежирным йогуртом.

Обед – свекольный салат и 100 грамм вареной или печеной куриной грудки.

У каждой диеты есть свои противопоказания. И у нашей свекольной диеты они тоже есть, в свекле содержится много щавелевой кислоты, поэтому этот овощ нельзя употреблять людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря. Также эта диета запрещена людям с сахарным диабетом.

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.