Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Диета с творогом и бананом

Диета из таких вкусных и диетических компонентов как творог и банан считается одной из самых вкусных и полезных диет. Эта диета поможет вам скинуть лишние 3 – 5 килограмм за неделю. Также диета из творога и банана не доставит вам лишних проблем и дискомфорта, потому что продукты, из которых она состоит, легко насыщают ваш организм, и чувство голода не появляется.

В состав творога входят молочные жиры и белки, которые быстро и полностью усваиваются, проникая в ткани организма уже через час после употребления.

Метионин и триптофан, это аминокислоты, которые содержатся в творожных белках, они нужны для работы желудочно-кишечного тракта и укрепления нервной системы.

Творог богат фосфором и кальцием, эти элементы составляют основу зубов и костной ткани.

Ну а в бананах содержится витамин группы В, который способствует выработке энергии, витамин Е,  который улучшает состояние кожи. В плодах банана присутствуют различные микроэлементы и каротин, он защищает организм от сердечнососудистых заболеваний. Бананы выводят из организма ненужную жидкость и слизь, а их структура из волокон весь полезна  для желудка.

Принцип диеты с творогом и бананом такой – нужно чередовать между собой творожные и банановые дни. Например, в 1-й, 3-й, 5-й дни нужно кушать творог с грейпфрутом и дыней, а 2-й, 4-й и 6-й дни употреблять бананы.

Творожные дни

Завтрак – 120 грамм творога и один средний грейпфрут.

Обед – 120 грамм творога и кусочек дыни.

Ужин – такой же, как завтрак.

Банановые дни

Завтрак – один банан и один стакан нежирного молока.

Обед – один банан и одно вареное яйцо.

Ужин – два банана и 200 грамм вареного нежирного мяса.

Во время всей диеты вы должны пить не меньше двух литров чистой воды, или зеленого и черного чая. Но обязательно без сахара.

Усилит эффект и физические упражнения, постарайтесь в день минут 30 позаниматься собой, и уделить время своему телу.

Сидеть на бананово-творожной диете нужно около недели, потом сделайте перерыв хотя бы на месяц, чтобы организм избежал возможного нарушения обмена веществ.

Перед тем, как вы решили сесть на диету, вы должны для начала посоветоваться с врачом и убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний.

Если вы страдаете нарушением обмена веществ, то вам срочно нужна очистка кишечника. Ноу Хау Мєд позаботится о вашем здоровье.

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.