Кофейная диета для похудения
Именно благодаря кофе, вы можете стать стройнее, и не отказываясь при этом от своего любимого напитка. Если верить новым данным, то кофе ускоряет обмен веществ и способствует снижению аппетита. Также этот напиток богат витамином группы Р, содержит антиоксиданты и органические кислоты.
Кофе имеет очень большую энергетическую ценность. Именно эти качества напитка и легли в основу большого количества кофейных диет.
Я вам напишу про кофейную диету на три дня и на неделю, а вы сами потом выберете какой вид диеты вам наиболее нравиться.
Кофейная диета на три дня.
Трехдневная кофейная диета самая жестокая. Потому что в это время вам нужно пить только натуральный, правильно приготовленный кофе без добавления сахара и молока. Количество употребляемой в день жидкости должно быть не менее двух литров. Примерно килограмм в день вы должны будете потерять.
Кофейная диета на неделю.
Полностью исключаем из нашего рациона сахар, а соль употребляем как можно меньше. Пить нужно только свежий и натуральный кофе.
День 1
Завтра – один натуральный кофе и овощной салат.
Обед – два вареных яйца и чашка кофе.
Ужин – салат с капусты и 200 грамм запеченной в фольге рыбы.
День 2
Завтрак – один сухарик и чашка кофе.
Обед – салат из капусты, запеченная в фольге рыба и чашка кофе.
Ужин – 200 грамм вареной говядины и стакан нежирного кефира.
День 3
Завтрак – чашка натурального кофе.
Обед – салат из вареной морковки с оливковым маслом и одно яйцо всмятку и одно кофе.
Ужин – пара яблок.
День 4
Завтрак – одно кофе.
Обед – припущенный овощи, кроме картофеля и два яблока.
Ужин – вареная говядина, капустный салат, два вареных яйца и вода.
День 5
Завтрак – салат из морковки с оливковым маслом и лимонным соком и один кофе.
Обед – жареная или в фольге рыба и чашка томатного сока.
Ужин – капустный салат и по желанию кусочек рыбы.
День 6
Завтрак – один кофе.
Обед – куриная вареная грудка, чашка кофе и салат из капусты или морковки.
Ужин – морковный салат, вода и два вареных яйца.
День 7
Завтрак – чашка кофе или крепкого чая.
Обед – 200 грамм вареной говядины, чашка кофе и два зеленых яблока.
Ужин – можете выбрать любой из выше перечисленных ужинов.
Также вы должны помнить, что не нужно пить больше трех чашек кофе в день, лишний кофеин может вызвать головную боль, головокружение и повлиять негативно на нервную систему. Также при частом употребление этого напитка, у вас может возникнуть зависимость от него.
Кофе способствуют обезвоживанию организма, образованию темного налета на зубах. Поэтому нужно пить много чистой воды и чистить зубы хотя бы два раза в день.
Такая кофейная диета противопоказана людям, которые страдают заболеваниями почек и сердца, при язве желудка и высоком давлении. Если вы страдаете бессонницей, то кофейная диета вам не подойдет, нужно выбрать другую диету.