Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Кофейная диета для похудения

Именно благодаря кофе, вы можете стать стройнее, и не отказываясь при этом от своего любимого напитка. Если верить новым данным, то кофе ускоряет обмен веществ и способствует снижению аппетита. Также этот напиток богат витамином группы Р, содержит антиоксиданты и органические кислоты.

Кофе имеет очень большую энергетическую ценность. Именно эти качества напитка и легли в основу большого количества кофейных диет.

Я вам напишу про кофейную диету на три дня и на неделю, а вы сами потом выберете какой вид диеты вам наиболее нравиться.

Кофейная диета на три дня.

Трехдневная кофейная диета самая жестокая. Потому что в это время вам нужно пить только натуральный, правильно приготовленный кофе без добавления сахара и молока. Количество употребляемой в день жидкости должно быть не менее двух литров. Примерно килограмм в день вы должны будете потерять.

Кофейная диета на неделю.

Полностью исключаем из нашего рациона сахар, а соль употребляем  как можно меньше. Пить нужно только свежий и натуральный кофе.

День 1

Завтра – один натуральный кофе и овощной салат.

Обед – два вареных яйца и чашка кофе.

Ужин – салат с капусты и 200 грамм запеченной в фольге рыбы.

День 2

Завтрак – один сухарик и чашка кофе.

Обед – салат из капусты, запеченная в фольге рыба и чашка кофе.

Ужин – 200 грамм вареной говядины и стакан нежирного кефира.

День 3

Завтрак – чашка натурального кофе.

Обед – салат из вареной морковки с оливковым маслом и одно яйцо всмятку и одно кофе.

Ужин – пара яблок.

День 4

Завтрак – одно кофе.

Обед – припущенный овощи, кроме картофеля и два яблока.

Ужин – вареная говядина, капустный салат, два вареных яйца и вода.

День 5

Завтрак – салат из морковки с оливковым маслом и лимонным соком и один кофе.

Обед – жареная или в фольге рыба и чашка томатного сока.

Ужин – капустный салат и по желанию кусочек рыбы.

День 6

Завтрак – один кофе.

Обед – куриная вареная грудка, чашка кофе и салат из капусты или морковки.

Ужин – морковный салат, вода и два вареных яйца.

День 7

Завтрак – чашка кофе или крепкого чая.

Обед – 200 грамм вареной говядины, чашка кофе и два зеленых яблока.

Ужин – можете выбрать любой из выше перечисленных ужинов.

Также вы должны помнить, что не нужно пить больше трех чашек кофе в день, лишний кофеин может вызвать головную боль, головокружение и повлиять негативно на нервную систему. Также при частом употребление этого напитка, у вас может возникнуть зависимость от него.

Кофе способствуют обезвоживанию организма, образованию темного налета на зубах. Поэтому нужно пить много чистой воды и чистить зубы хотя бы два раза в день.

Такая кофейная диета противопоказана людям,  которые страдают заболеваниями почек и сердца, при язве желудка и высоком давлении. Если вы страдаете бессонницей, то кофейная диета вам не подойдет, нужно выбрать другую диету.

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.