Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Английская диета

Английская диета – это особая система питания, создана специально для пациентов, которые восстанавливаются после болезней.

Ее суть проста и понятна – нужно принимать в пищу продукты, которые содержат овощную клетчатку и белок, чередуя между собой. Наиболее оптимальным решением считается прием «два через два».

Калорийность этой пищи весьма мала, поэтому нужно увеличить разы приема, для того чтобы избежать чувства голода. Так же как и на многие диеты, на английскую диету садятся только после приготовления организма. Поэтому сначала вам нужно будет сесть на так званную «мокрую диету» — в течении двух дней употребляйте лишь минеральную воду, чаи на травах и кефир.

Английская диета рассчитана на 20 дней, в течение которых вы должны забыть про макаронные изделия, про сахар, про картофель и другие продукты.

В те дни, когда у вас белковая еда, вам на завтрак нужно выпивать по одному стакану молока и съедать 10 грамм сливочного масла с ломтиком черного хлеба. Обед может быть мясной бульон в пределах объема стакана и кусочек вареной рыбы. На полдник нужно выпить стакан молока с медом, а на ужин вам нужно скушать два варенных яйца, маленький кусочек твердого сыра и один стакан кефира.

А во время овощных дней, на завтрак можете съесть на выбор апельсин, яблоко или грушу. На обед приготовьте себе перец, фаршированный морковью или овощной супчик. На полдник можно съесть один банан или два яблока. Ну а на ужин – овощной салат.

Во время такого питания, вы можете скинуть от 7 до 10 килограмм. Но все же, при английской диете в наш организм поступает слишком мало витаминов, поэтому можете употреблять поливитамины.

Также специалисты не советуют через, чур, увлекаться такой диетой, поэтому второй сеанс такой диеты можно повторить только через полгода, для полного восстановления организма.

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.