Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Апельсиновая диета

Ароматный и яркий фрукт апельсин не только очень вкусный, но и весь полезный фрукт. В нем содержится большое количество витамина С, который нужен для укрепления иммунитета и поддерживания красоты волос и кожи.

Тонизируют и убивают микробы эфирные масла, которые содержатся в нем. Также апельсин выводит шлаки и токсины из нашего организма. Поэтому апельсиновая диета – одна из самых вкусных и эффективных диет.

Апельсиновая диета была популярна у всех фавориток французских королей, может быть именно поэтому, о красоте возлюбленных французских правителей слагались легенды и были.

Есть много вариантов апельсиновой диеты. С помощью этой диеты можно за неделю скинуть до 8 килограмм, или же применять экспресс-диету и скинуть пару ненужных килограмм, которая длится всего три дня.

Апельсиновая экспресс-диета.

В первый и второй день можно съедать по три апельсина, 100 грамм хлебных тостов, по 100 грамм твердого сыра и по одному вареному яйцу.

Ну а в третий день нужно уже скушать два апельсина, 100 грамм вареной куриной грудки и выпить 100 миллилитров обезжиренного молока.

Если придерживаться такой диеты, то за три дня вы сможете скинуть до трех килограмм.

Апельсиновая диета на неделю.

День 1

Завтрак  и обед – один апельсин, одной яйцо, сухари  и не жирный йогурт.

Ужин – два спелых помидора, два яйца, листик салата и тосты.

День 2

Завтрак  и обед –  одной яйцо, один апельсин, нежирный йогурт и сухари или тосты.

Ужин – 125 грамм нежирного мяса курицы, один апельсин, один помидор, нежирный йогурт и тосты.

День 3

Завтрак  и обед – один апельсин, одно яйцо, тосты или сухари.

Ужин – 125 грамм постного мяса, йогурт, тосты и апельсиновый салат. Апельсиновый салат – 200 грамм очищенных от кожуры и поделенных на дольки апельсинов смешивают со свежеприготовленным соком апельсина и 30-ми граммами воды и можно добавить чайную ложку сахара.

Потом дольки положите на тарелку, залейте соком апельсина и водой, потом перемешайте и поставьте в холодильника на час.

День 4

Завтрак  и обед – один маринованный огурец, тосты и 125 грамм нежирного творога.

Ужин – 125 грамм нежирной курицы или мяса, один помидор, один апельсин, одно яблоко и тосты.

День 5

Завтрак  и обед – 200 грамм запеченной или вареной рыбы, пару листочков салата, один помидор, йогурт и тосты.

Ужин – один яйцо, один помидор и пару листочков салата.

День 6 и 7

В эти два дня вы можете сами выбрать для себя рацион, опираясь на предыдущие дни.

Результат после апельсиновой диеты должен вас порадовать. Вы должны скинуть от 5 до 8 килограмм веса.

Но как каждая диета, апельсиновая тоже имеет свои негативные стороны. Она противопоказана людям, у которых есть склонность к аллергии на цитрусовые и людям, которые страдают заболеванием ЖКТ.

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.