Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Почему судороги в ногах нас беспокоят?

Причины судорог в ногах бывают разными. Чаще всего, судороги в ногах по ночам могут быть вызваны тем, что организму не хватает кальция и магния.

А во время сна кровообращение у человека замедляется, и при дефиците данных элементов доставка их к мышцам ног снижается, это и вызывает судороги. Чтобы узнать достаточно ли в вашем организме кальция и магния нужно сдать анализы.

Еще одной причиной судорог в ногах является перенапряжение мышц ног, что может быть вызвано длительной ходьбой, стоячей работой или бегом на длинную дистанцию, без предварительного разогрева мышц. Также к причинам судорог на ногах относят стресс, сидячий образ жизни, лишний вес, беременность и усиленное потовыделение. Еще причинами могут быть скрытые травмы и воспалительные процессы.
Что же делать, если ноги сводит судорога? Если причиной судорог стал недостаток кальция и магния в организме, то необходимо пропить курс витаминов.

Если же причиной судорог ног стало то, что вы много времени проводите в сидячем положении или сильно перезагружаете ноги физически, то вам нужно задуматься о внесении некоторых изменений в свою жизнь. Если вы много сидите – введите в свой рацион ежедневные прогулки, если же наоборот у вас много физической активности – то давайте ногам почаще отдыхать, делайте массаж ног после физических нагрузок.

Если причиной ваших судорог является стресс, то вы должны как-нибудь устранить причины стресса.
Народная медицина при судорог ног советует втирать в стопы лимонный сок, горчичное масло. Ну а для профилактики можете делать горчичные ванны ног.

Лечение судороги в ногах профилактика

 

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.