Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Немного о бессоннице

Немного о бессоннице

Наполеон Бонапарт и изобретатель Т.Эдисон во время своей жизни могли наслаждаться всего лишь тремя часами сна. У каждого человека индивидуальны потребности во сне. И чем старше становится человек, тем меньше его потребность во сне. Те люди, которые спят меньше шести часов в день, причиняют огромный вред своему организму.

Проблемы с бессонницей появляются тогда, когда человек не может расслабиться, сбросить груз проблем, забыть обо всем перед сном. Понятное дело, все стрессовые ситуации также негативно влияют на сон. Различные болезни и недомогания также вызывают бессонницу.

Часто причиной бессонницы является резко набранный вес, поэтому мы можем вам посоветовать народные средства для похудения. Следите за своим здоровьем и у вас будет меньше проблем со сном.

Подобные проблемы возникают во время приема разных гормональных препаратов или из-за употребления различных энергетических напитков. Также вы должны помнить, что нельзя засыпать с полным желудком. Это вредно не только для сна, но и для здоровья, ведь кровеносная система и желудок функционируют во время сна.

Для предупреждения бессонницы нужно соблюдать пару правил, таких как:

1.Ложится, и просыпаться примерно в одно время.

2.Спать на удобной постели, в затемненном помещении.

3.Не устраивайте себе в течении дня периодов короткого сна.

4.Перед снов ни каких сигарет и алкоголя, и не устраивайте себе не какую сложную и мыслящую работу.

В начальных стадиях бессонницы вам поможет:

1.Использование эфирных масел

2.Перед сном примите  ванну с добавлением мяты перечной.

3.Будет хорошо, если вы на ночь включите ароматическую ванну или же накапаете на подушку любое душистое масло (пару капель).

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.