Dr. Vechkaev+: Блог о здоровье, силе и красоте

Почему мерзнут ноги?

Если у вас начали мерзнуть ступни- это так же неприятно, как и опасно: вечно замершие ноги могут вызвать бронхит, проблемы с почками, а также воспаление предстательной железы у мужчин и придатков у женщин.

Первое, что нужно сделать – это перестать зимой и летом греть ступни: если все время держать ноги в тепле, то сосуды перестанут реагировать на перемены температуры, и ноги будут постоянно ледяными.

Вечером или утром принимайте контрастный душ, обливая постепенно холодной, то теплой водой. Когда с этим закончите просто разотрите ноги махровым полотенцем. Заморозьте в холодильнике лёд, возьмите пару кубиков и примерно минут пять трите льдом ноги, после этой процедуры разотрите кожу рукавичкой или шерстяной тряпочкой. Примерно через час ледяной массаж можно будет повторить.

Эго можно делать когда угодно, и утром, и вечером, потому что он не только тренирует сосуды, но и снимает усталость ног.

Кроме тренировочных процедур вам может помочь специальная гимнастика.

1.Стоя прямо, вам нужно скрестить ноги так, чтобы правая нога была перед левой, ноги прижмите друг к другу. Наклоните ступни вправо и перенесите вес тела на левую ногу. Также вы должны выполнить упражнение, наклонив ноги влево. Это нужно повторить раз десять.

2.Лежа на спине или сидя на стуле, поставьте правую ногу на левую. Десять раз не спеша приподнимайте стопу левой ноги, с силой равной приподниманию, чтобы одолеть сопротивление правой ноги. Повторяйте упражнение, меняв ступни местами. Тренировку нужно закончить массажем.

Помимо этого, присядьте на стул и в течение пяти минут постукивайте по подошве деревянным молоточком.

И не забывайте утром и вечером по 15 минут ходить босиком по деревянному полу, а летом – по траве.

А дома можно насыпать в плоский ящик желуди, каштаны, мелкие камушки и 2-3 раза в день топтаться на них в течение 5 минут.

110101001

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.